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长江大学第八届心理文化节活动方案
希望如花木，穿越寒冬，在三月春雨中醒来；倔强如花木，破土而出，在四月春风中摇曳；热情如花木，恣意绽放，在五月艳阳里歌唱。黑暗的泥土不曾阻挡它对阳光的向往，冰冷的顽石不会压垮它对力量的渴望，暴风骤雨也只会是它成长的赞歌。
本届文化节以“心如花木 向阳而生”为主题，学生心理健康教育中心通过系列活动，激发学生内心的希望和热情，体验充实幸福的人生。
具体活动如下：
1.现场心理测评
2.第五届彩虹跑
3.成长训练营
4.第二十四、二十五讲心灵讲坛
5.定向越野（武汉校区）
活动1：现场心理测评
运用心理测评自陈式问卷，引导学生进行自我探索。通过专业的分析和解答，帮助学生减少对心理咨询的误解，增强学生群体的心理保健意识，助益学生客观的认识与评价自我的心理状态，及时发现问题并进行调适。
一、活动对象
长江大学全日制在校学生
二、活动地点
时间：
2019年3月20日
地点：
长江大学东校区13教前广场
长江大学武汉校区A教前广场
三、活动形式
1.通过微信公众号、活动现场，邀请学生填答心理测评问卷；
2.活动现场由心理咨询师和朋辈志愿者为参与者进行一对一的测评结果解释分析；
3.活动现场设互动游戏区，凡参加测评活动或游戏互动的同学将获得礼品一份。
四、参与形式
自愿参加，名额不限
五、问卷类型
大学生学习满意度量表
大学生心理健康量表
总体幸福感量表
性格与压力测试
自信量表
抑郁自评量表
焦虑自评量表
大学生强迫症状问卷
六、联系方式
荆州校区：李双，办公电话：0716-8060351
武汉校区：王红桥，办公电话：027-69111306
活动2：第五届彩虹跑
通过丰富多彩的形式，吸引学生加强锻炼，在运动中感受快乐，用积极的生活方式改善不良情绪，获得身心健康。
一、活动对象
长江大学全日制在校学生，学生自主报名，名额1200个。
二、时间地点
时间：2019年4月21日（如遇雨、霾等天气，另行通知）
地点：长江大学东校区足球场
三、参与方式
自由参加
四、参与流程
1.报名方式
在“长江大学学生心理健康教育中心”微信公众平台参与报名。活动现场不接受报名。
2.活动开展
（1）4月15日-17日为报名时间，4月19日-20日凭短信通知到心理中心领取装备，并签署安全承诺书，4月21日，凭入场装备到足球场开跑。
（2）跑回终点以后，将在足球场举办音乐嘉年华。
（3）彩虹跑结束以后，将开展“最美彩虹跑”照片征集大赛。
五、注意事项
1.患哮喘、心脏病、近期做过手术的同学，不可参赛。
2.彩虹粉末为100%玉米淀粉，淀粉过敏的同学，不可参赛。
3.瞒报身体状况参赛造成身体不适的，自行承担后果。
4.播撒彩虹粉末，寓意播撒快乐和幸福，而非攻击。彩粉袋等杂物不随意丢弃，爱护环境。
5.参与者自备白色T恤，彩虹粉末会将衣服染色，跑后越快清洗越好洗净，为避免因衣物染色造成损失，请穿不怕脏污的衣物。
6.手机或相机，可能会因粉尘进入镜头，或人多拥挤受损，建议妥善放置在口袋或防尘袋中，避免因此造成财物损失。
六、联系方式
李双，办公电话：0716-8060351
活动3：成长训练营
在朋辈领导者的带领下，通过朋辈团体辅导、体验式培训等方式，在尊重理解、信任接纳、安全舒适的氛围中探讨与成长有关的各类议题，促进参与者认识和发展自我。
一、时间地点
具体活动时间请关注长江大学学生心理健康教育中心官方微信
二、活动对象
希望在自我探索、人际关系、时间与压力管理、亲密关系等方面进行深入探索和发展的长江大学在校在籍学生
三、活动内容
1.成长训练营主题包括：人际关系、时间管理、自我探索、爱与成长、学业助长、职业规划、情绪管理。
2.每期成长训练营为期两天（周五入组，周日结束），结束后为顺利结业学生颁发结业证书。
四、活动要求
1.要求报名学生按照指定时间集合，中途早退需经领导者同意。
2.活动开始过程中需服从领导者安排，不随意玩耍活动器材。
3.保持活动场地卫生，爱护环境。
五、报名方式
通过“长江大学学生心理健康教育中心”公众微信平台参与报名。
六、联系方式
程坤，办公电话：0716-8060640
活动4：第二十四、二十五讲心灵讲坛
心灵讲坛以“传播健康理念，传授助人技巧，传递关爱能量”为宗旨，邀请了海内外各界大咖为我校师生奉献“精神大餐”。
一、讲座主题
心理学与生活
二、时间地点
时间：待定
地点：东校区12教405报告厅、武汉校区报告厅
三、参与方式
1.各学院组织学生入场
2.自愿报名
四、联系方式
荆州校区：李双，办公电话：0716-8060551
武汉校区：王红桥，办公电话：027-69111306
五、注意事项
1.各学院学生有序进场退场，按座次表就坐；
2.讲座过程中保持安静，积极思考，踊跃提问。
活动5：定向越野邀请赛（武汉校区）
通过丰富的互动形式，激活学院心育队伍，促进学生走出宿舍，通过团队沟通与协作，强健体能、释放压力，增进人际间互助意识和凝聚力。
一、活动对象
武汉校区全体师生
二、时间地点
时间：另行通知
地点：武汉校区足球场
三、活动形式
（一）策划征集与评比
邀请武汉校区全体同学参与定向越野项目策划，具体方法如下：
1.4月8日前，学生以班级或学院学生会心育部、学生组织为单位，3人以上自由组队，每个单位至多可提供3个原创策划，以定向越野策划报名表进行文字说明或拍摄活动小视频方式发至whpgyzj@126.com参选，邮件统一命名名“定向越野策划+负责人姓名”；
2.4月9日-14日，心理中心组织评审，前10名获“优秀策划奖”，将在本次定向越野中实施；
3.活动当天由参与者评选“我最喜欢的定向越野项目”，排名前5，将获“最佳人气策划奖”。
（二）活动实施
依据策划评比结果，定向越野共设置10-15个项目，参与队伍选其中10个参加。增设万能通关卡，详情见活动海报。
四、报名方式
各学院心育部至少推选6支队伍，每队6人，鼓励研究生、教职工组队参赛。请各学院心育部于4月15日前将报名汇总表发送至whpgyzj@126.com。
四、活动规则
详见校内活动宣传海报与活动手册（参赛时每队一册）。
五、联系方式
王红桥，办公电话：027-69110306
奖励方案
一、“最美彩虹跑”照片征集大赛
一等奖10名：价值50元的奖品
二等奖20名：价值30元的奖品
三等奖30名：价值20元的奖品
二、定向越野（武汉校区）
活动策划根据规则，奖品将直接发放给每个获奖团队。共设：
“优秀策划奖”：10个：获奖证书，价值100元的奖品一份
“最佳组织奖”：5个：获奖证书，价值200元的奖品一份
定向越野根据比赛排名，奖品将直接发放给每个获奖团队的成员。共设：
一等奖12名：价值50元的奖品一份
二等奖24名：价值30元的奖品一份
三等奖36名：价值15元的奖品一份
参与奖420名：价值5元的奖品一份